z pilka

od czasu gdy zaczalem cwiczyc dlugie dystanse ida mi o wiele gorzej ( duza masa ) dlatego właśnie nie powinno się ograniczać sportu do samych treningów siłowych, co robi większosc "koksów"... a potem wychodząc z domu do sklepu oddalonego o 10 minut drogi łapią trzy razy oddech po drodze z braku sił dlatego moim zdaniem dobrze jest poza [...]

trening arnolda jest ok ja tylko dałbym tam zamiennie co trening przysiad z martwym bo tył jest zaniedbany przy samym przysiadzie Przy czy trudno wyczuć czy Twoje nogi dadzą radę bo jeśli chcesz im zafundować trening siłowy 2 razy w tygodniu plus piłka plus interwały biegowe to uda mogą nie dać rady ale spróbować zawsze można

Wklej swoja dietę, to zobaczymy czy rzeczywiście jest ok. Wklej także plan z siłowni i codziennie siłownia + piłka itp to trochę za dużo ;]

Tail co ty za bzdury gadasz...... !! ?? niby dlaczego basen ma odchudzic a piłka nożna nie .... mozesz mi to wytłumaczyć.... i o co ci chodzi z tą l-karnityną teżniczego nie rozumiem... widzę że ty też niemasz zielonego pojęcia o sporcie

Witam Jeśli ćwiczysz rekreacyjnie to nie szkodzi robić to w odpowiednio zaplanowany plan. Dlaczego w planie masz głównie klate, biceps ? Przecież człowiek składa się jeszcze z wielu innych mięśni które również fajnie się ćwiczy Plan dla Ciebie to Pamiętaj jeszcze o prawidłowym odżywianiu. ( Zapraszam do działu odżywianie posty podwieszone) A [...]

Panowie! Temat domowego ZMA powraca jak piłka... Wniosek z każdej dyskusji był zawsze jeden - wychodzi drożej, niż normalny ZMA czy MZB.

[...] miec charakter), na wystawiacza tez za niski, chyba ze masz talent jest dosc pozno, ale nigdy nie jest za pozno pozycje: srodek i przekatna z wystawiaczem odpadaja masz bardzo nikle szanse zdzialac cos w zawodowej siatkowce proponowalbym zajac sie pilka nozna do gry amatorskiej, czy na poziomie uniwersyteckim nie widze zadnych przeciwskazan

Przepraszam za brak ankiety na początku: Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 68-70 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Czasami ćwiczyłem miesiąc, dwa, ale od dłuższego czasu nie, więc chyba 0 Uprawiane inne sporty : Piłka nożna + biegam przynajmniej 2 razy w tyg Dostęp do sprzętu : Full osprzęt siłownia Dieta : Jest - [...]

lubilem pilka.pl ale nie podoba mi sie nowy desing, wiec rzadko wchodze odwiedzam ogolnie strony poszczegolnych lig laliga.pl premiership.pl etc. oraz www.pilkanozna.pl 90minut.pl ok, ale bardzo wolno chodzi :/ no i oczywiscie www.weszlo.pl .. z tym ostatnim, to oczyscie joke, weszlo to wielkie scierwo, ale czasem przyjemnie poczytac tamtejsze [...]

Wiek :19 Waga :98 Wzrost :182 Staż treningowy:dopiero zaczynam :D Obwód pasa:98 Obwód klaty:104 Obwód uda:60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tygodniu ,3 razy w tygodniu bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia, [...]

z tych co wymieniłeś to Robbena nie powinno być. Reszta jak najbardziej zasłużyła. W ostatnich latach złota piłka przyznawana jest 2 piłkarzom? wymień chociaż jeden rok w którym powinien dostać ktoś inny?

Po pierwsze, nie katuj się miliardem dni treningowych na siłce/sztukach walki, bo Ci to zwyczajnie może pogorszyć kondycję, siłka 2-3 dni góra, nie szarżuj. Po drugie, przeczytaj te tematy, tam są podane schematy nt interesujących Cię zagadnień, gotowe schematy, podane ćwiczenia: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568, [...]

[...] na sobie substancjami... ja smialo do kazdego rodzaju sportu przed treningiem polecam plutonium slyszalem opinie wilelu osob z roznych dziedzin jak sporty silowe spory walki pilka nozna i pozytywne opinie... oczywiscie nie musisz stacku pakowac codziennie ale dodatkowo wlasnie do suplementacji mozewsz dokupic beta alanine czy arginine ... ale tak [...]

Co do kontroli antydopingowych w sporcie to jestem za. Ale jeżeli chodzi o strongman to nie krzyczałbym głośno o tym że strongmanów trzeba koniecznie kontrolować bo przecież to nie jest do końca prawdziwy sport jak lekka atletyka czy piłka nożna. W strongman chodzi głównie o zrobienie dobrego widowiska i przyciągnięcie widza no i w konsekwencji [...]

lat 20 , od 14 lat pilka nożna ;) . Chciałbym dodać , że jeszcze zależy mi na tym by zrzucić z 2-3 kg ;) mono tzn xplode?

Zaglądnij do tego tematu: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Musisz zacząć się prawidłowo odzywiać więc posty podwieszone w dziale Odżywianie również czekają abyś je przeczytał. Nie musisz od razu układać szczegółowych diet, wystarczy, że stopniowo będziesz wprowadzał zdrowe nawyki zywieniowe. Zapraszam również do [...]

Czyli nie masz pomyslu w tej sytuacji w takich dyscyplinach jak pilka nozna przewaza praca mieszana : szybkosciowo-silowa i wytrzymalosciowa. Wytrzyamlosc tlenowa ale takze czesto beztlenowa dlatego potrzebne paliwo powinno dostarczac sie z weglowodanow poniewaz nie sa one tak ciezko strawne jak tluszcze ktore podczas meczu i treningu mogly by [...]

[...] łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, sporadycznie pilka nozna, spacerki Odżywianie : poniżej (ostatnio jej nie trzymam z powodu zbyt duzego apetytu) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nie moge nic zarzucic :) [...]

Są szanse. Pozyskiwanie do klubów często przebiega tak, że na mecze przyjeżdżają łowcy talentów i już tam mogą Cię dostrzec. Sam również możesz wybrać się na testy zwyczajnie kontaktując się z klubem. Mam wielu kolegów, którzy wybili się w ten sposób. Piłka nożna to bardzo popularny sport i jest w nim tyle kasy, że naprawde warto trenować, każdy [...]

[...] Moim zdaniem medytacje itp. nie sa potrzebne. Jezeli kogos to interesuje, to przychodzi, to z czasem. Ksiazka nigdy nie zastapi nauczyciela. Jaki jest Twoj cel cwiczen? Sprawnosc ogolna - to troche silownia, troche basen lub np. pilka nozna czy koszykowka, yoga jezeli chcesz. Jeden rodzaj aktywnosci Ci tego nie zapewni.